Kan du sige nej…

Kender du dine grænser…

Sige nej.
At sige nej kan være en stor udfordring.

At kende sine egne grænser kan være en stor udfordring.

Men hvorfor egentlig…

Hvorfor er det så svært at sige det lille ord “nej”…
Hvorfor er det så svært at lære sine grænser at kende…

Det handler ikke om at du skal sige nej til alt…

Jeg vil skynde mig at sige, at det ikke handler om at sige nej, for bare at sige nej.
Nej til job, chef, kollegaer, venner, forældre, mand, søskende, børn og hvem du eller har i din hverdag.

Slet ikke…

 

Men det handler om, at du skal mærke efter om dit svar er et ja, eller et nej.

Du må gerne sige ja – og du må gerne sige nej.

Udfordringen er, at du aldrig giver dig selv begge muligheder.
Du kender kun det ene svar.

Du skal mærke efter…

Det handler om, at give dig selv tid.
Tid til at stoppe op, mærke efter om dit svar er et ja eller et nej.

Det handler om at mærke din vej.
Det handler om, hvad du vil, hvad synes du, hvad mener du, hvad har du lyst til.
Det handler om hvad du synes er rigtigt, rigtigt at gøre.
Det handler om dig og hvad du vil.
Og ikke kun om, hvad de andre vil.

*

Men hvorfor er det så svært…

Hvorfor er det så svært at mærke hvad dit ærlige svar er…

For det er ikke, som jeg skrev tidligere, sådan at du altid skal sige nej, for at sige nej.

Men når det er så svært for dig, så handler det om at du ikke har lært det.
Du har ikke lært, at blive lyttet til.
Du har ikke lært, at din mening var vigtig.
Du har ikke lært, at et nej er lige så godt som et ja.

Istedet har du lært at følge trop. Du har lært at gøre som der blev sagt.
Du har lært at tilpasse dig.

Du har lært at tilpasse dig, fordi det var den eneste måde du blev “set”.
Det var den eneste måde du blev anerkendt på.
Din mor blev glad når du gjorde som hun sagde.
Din far blev glad nå du gjorde som han sagde.
Modstand var ikke en mulighed.

Ergo din mening og det du havde lyst til, det som du følte var rigtigt, blev aldrig en mulighed.
Det blev aldrig et emne.
Du tilpassede dig.

Er du en pleaser…

Kan du genkende ovenstående…
Kan du mærke at ovenståenden vækker noget i dig, så vil jeg tro at du i dag, i dit voksne liv,
høre til i kategorien “pleaser”.
Måske med et kæmpe “service-gen”.

Vi skal tilbage i barndommen, og det skal vi ofte når vi skal kigge på de mønster, handlemønstre,
som vi stadig er styret af, selvom vi er blevet voksen.

Du lærte som barn at tilpasse dig.

Du lærte at hvis du ville have lidt anerkendelse fra de voksne, både være din mor og din far, og andre voksne i dit liv. Så var du nødt til at gøre som de sagde (du kunne ikke sige nej).

Du skulle hjælpe dem for at få deres opmærksomhed.
Du skulle gøre noget for dem for at få deres opmærksomhed.
Du tilpassede dig.
Du glemte dig selv.
Du glemte dine egne behov.
Du blev en pleaser.

Og lærte at du kun var noget værd (anerkendelse) når du gjorde som der blev sagt.

Gjorde som de ønskede.
Du blev en pleaser.

Du lærte at dine ønsker ikke var noget værd.
Du lærte at dine behov ikke var noget værd.
Du lærte at dine drømme ikke var noget værd.

Derfor har du i dag svært ved at mærke dig selv.
Mærke dine ønsker, drømme og behov.

*

Der er hjælp på vej…

 

Du kan sagtens lære at lytte til dig selv igen.
Du kan sagten finde ind til dine drømme og ønsker igen.

1. Gå en tur alene. Du skal gå mange ture. Ingen andre, kun dig. Øv dig i at stoppe dine tanker,
og lad istedet træerne eller vandet på din vej tale til dig.

2. Skriv ned. Find en stille stund. Papir, blyant, din mobil eller din pc. Skriv lister med alt det som du holder af. Alt det som betyder noget for dig. Alt det som gør dig glad.

Fortvivl ikke hvis du ikke kan skrive noget. Det skal nok komme. Husk på, du har ikke lyttet til dig selv i mange år. Du har pakket dig selv godt og gundigt ind i andres behov.
Alt dette skal først fjernes og smides ud. Men jeg lover dig, at inde bagved ligger alle dine smukkeste og dejligste drømme og ønsker.

3. Har du brug for hjælp så er jeg lige her.
Book en tid her eller du kan downloade min gratis guide til mere glæde lige her.

* 

Kend dine grænser…

Tea Tree olie er desinfektionsmiddel af natur, men også kendt
som en renser af negativ energisk bagage.

Den sætter lys på dine afhængigheder og giftige relationer.

Så hvis du oplever at du bliver drænet for livskraft og energi, hvilket ofte skyldes at vi ikke altid er bevidste om hvem, og
hvad der er kilden til denne energi-suger.

Tea Tree hjælper med at slippe de negative bånd så du i stedet
kan danne nye og sunde relationer der ærer dit personlige rum
og grænser, og respektere dig og dine behov.

Den viser dig at du skal stå op for dig selv, og ikke føle dig
ansvarlig for andres problemer.

Tea Tree hjælper dig med at ”rense” dine handlinger, til nogle
langt mere nærende. Du lærer dine grænser at kende. 

Læs også blogindlægget  Helbred dine følelser

*

Hjælp fra doTERRA’s Essentielle olier…

Workshop om olier

Workshops er gratis men kræver tilmelding.

Jeg ønsker dig en nærende dag.

 

Kærlighed og glædeKan du sige nej - Vibeke Ungstrup, Hillerød, Helsinge, Norsjælland

Vibeke Ungstrup

 

24. januar 2020

________________________________________________________________________________________________________________

GRATIS E-guide – Skru op for livsglæden – 7 oversete trin til meget mere energi, overskud & glæde

 

GRATIS E-guide – Når livet gør ondt – sådan håndterer du hverdagen

 

Tilmeld

Online mailkursus “Livet gør ondt – Slip fri af den onde cirkel”

Er du ensom - FÅ hjælp til at komme ud af ensomheden | Vibeke Ungstrup, Terapeut og mentor, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

 

Tilmeld 

Online Forløb “Kom ud af depression – tilbage til livet…”

Er du ensom - FÅ hjælp til at komme ud af ensomheden | Vibeke Ungstrup, Terapeut og mentor, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

 

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.