I Stilhed Spirer Liv

 

“I stilhed spirer liv…”; sagde en meget klog kvinde til mig engang

I stilhed spirer liv - Vibeke Ungstrup, Clairvoyant & terapeut Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

I stilhed spirer liv.
Da jeg hørte det første gang skulle jeg lige gentage det nogle gange højt for mig selv, smage på det, og mærke ordene og meningen i min krop.
Og de gav mening, meget mening.
Meget smukke ord, med så meget sandhed.

For der skal stilhed til for at vi kan høre den læring der kommer til os, fra vores indre visdom.
Stilhed så vi kan høre og spire…

Spire til læring.

Spire til forståelse.

Spire så vi kan vokse.

Spire til en ny bevidsthed.

 

Overhører du din krops behov for stilhed…

Jeg gjorde.
I alt for lang tid overhørte jeg min krop, og min sjæls behov for stilhed.
Jeg kunne ikke høre det.
Der var alt for meget larm omkring mig, og indeni mig.

Mine tanker kørte rundt med mig med alt det jeg skulle nå.
Lange to-do lister, som ingen ende ville tage.
Mit ego bombarderede mig med, at nu måtte jeg tage mig sammen. Du kan da ikke bare stoppe.
Du må fortsætte og gøre det færdigt, som du har lovet. Du plejer jo… Du kan godt…
Du kan ikke pludselig lave det om… eller gøre noget andet…

Mit ego larmede så meget, og jeg havde absolut ingen kontakt til min indre sandhed, visdom,
mavefornemmelse, hjerte eller hvad det nu var, der prøvede at råbe mig op.

Når egoet larmer så meget og prøver at holde os fast i vores vaners magt, og kroppen og sjælen
i den anden ende råber; at nu er det nok…
Bang…
Så kommer regningen i form af stress, udbrændthed eller anden alvorlig sygdom.

Jeg var udbrændt. Min krop havde fået nok.
Jeg havde ikke lyttet i flere år.
Jeg havde kappet tråden til min krop og sjæl.

Hvornår overhører du din krop…
Hvor har du kappet tråden til din krop og sjæl…

Savner du stilhed i hverdagen…

Stilhed helt uden larm eller lyde…

For…

Stilhed er blevet en mangelvare.
Og stilhed er blevet noget vi søger mere og mere.

Måske er du en af dem, som bestiller en stillekupé når du skal på rejse.
Måske har du være på stilleretreat, eller i kloster.
Stilhed, ro, tavshed er blevet en luksusvare.
Lyden af ingenting.

For der er larm overalt…

Larmen fra byen, biler, trafikken, mennesker overalt, cykler.
Dine tanker larmer.
Dit ego larmer.

Der er larm overalt.
På kontoret, mobiltelefoner, computere, mennesker…
På cafeen, i fitnesscentret, i fodboldklubben…
I hjemmet, fjernsyn, mennesker, madlavning, mobiltelefoner…
Der er larm overalt, en alarmerende støjforurening alle steder.

Vi er så vant til at leve med støj, og er uvante med at være stille.

Men…

Vi har brug for stilhed…

Lyden af ingenting.
Men det kan være så svært at prioritere tid til at være stille.
Meget ofte fordi vi forbinder det at være stille med, at lave ingenting.

Og at lave ingenting…
Ja, mit ego skriger; det kan du ikke tillade dig.

Du skal knokle for at gøre dig fortjent.

Problemet er bare, at vi aldrig når der til, hvor vi synes, at vi har fortjent det, fordi vores ego larmer…
Vores forventninger til os selv er for høje…
Det er nemmere at skubbe svære følelser væk, når vi hele tiden bliver distraheret af arbejde,
mobiltelefoner og mails.
Så knokleriet fortsætter, og fortsætter, og fortsætter…

Men…

Du har brug for stilheden.
Du har brug for at stoppe op.
Du har brug for at mærke kroppen og sjælen.
Du har brug for stilheden, som har en helbredende effekt på stress og udbrændthed.

Du skal finde ind til kernen igen.
Ind til stilheden, der hvor du kan slukke for larmen.

Jo mere du falder til ro, jo bedre betingelser har din krop til at regenerere sig igen.
Det parasympatiske nervesystem aktiveres og hele systemet, kroppen, organismen kan
begynde at regenerere.
At sidde stile, være stille, og få ro i sindet.

Derfor kan det være luksus at bo et stille sted.
Derfor kan det være luksus at gå ind i skovens stille ro.
Derfor kan det være luksus at tage på ferie i rolige omgivelser.

Tag en pause…

Jeg har lært det.
Jeg har lært at holde pauser.
Jeg har tilmed lært, at det er ok, at holde pauser.

Jeg kan nu mærke, at jo flere pauser jeg tager, hvor jeg lytter til mig selv…
Hvor jeg ærer mig selv, der når jeg det samme som før, men på en meget mere nydelsesfuld måde.

Det har ikke været nemt.
Men her på den anden side, kan jeg se hvor vigtigt det er, at slukke for larmen, og lytte til hvad
kroppen og sjælen har brug for.

Så…

Tag…

En…

Pause…

Og…

Nyd…

Det…

Bare 5 min.
Udvid det langsomt til 5 min. om morgenen, og 5 min. om aftenen.
Udvid det igen til en lille vandretur. Bare 3 km.
Og langsomt øge antallet af kilometer du går.
Start med 2 gange om ugen, og igen øge det til hver dag i ugen.
Til sidst bliver du afhængig af det, på samme måde som du var afhængig af larmen før…
Tro mig…

Stilhed forbindes med naturen…

I modsætning til byens larm og hektiske tempo, så er naturens ro balsam for sjælen.

I skoven kan du få ro på dine tanker.
Du kan være tilstede med bevidst nærvær i dyb stilhed.
Du kan skabe fuld opmærksomhed på det der er lige nu, lige her omkring dig.
Og fordi der ingen ydre larm er, er det nemmere også at skabe en indre ro, så travlhed, stress,
uro, smerter, arbejdspres, bekymring, alt sammen heales med tilstedeværelsen af nuet.
Din puls og blodtryk bliver lavere.
Du nedsætter produktionen af stresshormoner, og du booster dit immunsystem i den gode retning.
I naturen får du øget velvære.

Det er healende at gå i skoven.I stilhed spirer liv - Vibeke Ungstrup, Clairvoyant & terapeut Hillerød, Helsinge, Nordsjælland
Det er healende at gå ved vandet.
Det er healende at være i naturen.

Mindful Walking…

Jeg bruger naturen…
Jeg lærer dig at gå med bevidst nærvær.
Med øvelser for både krop og hoved vil du efter tid kunne gå i naturen på en helt ny måde.
Jeg bruger selv naturen dagligt, året rundt, og jeg elsker det, og har meget svært ved at undvære mine ture derude. For mig er det blevet en afhængighed, men en dejlig afhængighed, og jeg er sikker på du vil få den samme følelse.
Og jeg øver mig til stadighed selvom at jeg har gjort det i flere år.
Alting er en læring og er der noget vi gerne vil mestre lidt bedre og lidt bedre, ja så skal der øvelse til.

Tilmeld dig Mindful Walking og få nogle af mine teknikker til at skabe stilhed og nærvær.

Jeg ønsker dig en hverdag i stilhed…

 

I stilhed spirer liv - Vibeke Ungstrup, Clairvoyant & terapeut Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

 

 

 

 

Kærlighed og glædeI stilhed spirer liv - Vibeke Ungstrup, Clairvoyant & terapeut Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Vibeke Ungstrup

28. september 2017

 

 

 

I stilhed spirer liv - Vibeke Ungstrup, Clairvoyant & terapeut Hillerød, Helsinge, NordsjællandGRATIS E-guide – Skru op for livsglæden – 7 oversete trin til meget mere energi, overskud og glæde
Her får du 7 oversete trin som straks vil guide dig til mere glæde i hverdagen, i livet. Du får en masse værktøjer til, at finde frem til, hvad det præcist er der gør dig glad. Hvad du får næring af. Hvad der giver dig energi og overskud, så du igen også kan være noget for andre.

Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet på www.vibekeungstrup.dk

Du kan også følge med på min blog, og du er velkommen til at downloade guides, meditatoner og værktøj fra siden med Gratis Glæder

No comments yet.

Skønt du fandt vej til kommentar boxen! Jeg glæder mig til at læse det!

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.