• Mindful Walkin | Vibeke Ungstrup, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Mindful Walking

Opmærksom vandring

Mindful walking.
Vil du med mig ud at gå…

At bruge naturen til at skabe genveje til, at få svar på dine udfordringer, samt at skabe kontakt til din krop,
dine drømme, dine ønsker.
At bruge naturens energi, træerne, stilheden, roen, duften, den friske luft, er alt sammen med til,
at skabe en unik kontakt til din krop.

Mindful walking er for dig der…

  • Har svært ved at sætte eller ligge dig for at meditere…
  • Hvor meditation en udfordring hver gang…
  • Gerne vil kunne meditere, men har svært ved at finde roen til det…
  • Har svært ved at holde fokus…
  • Hurtigt bliver distraheret, når du endelig får sat dig ned for at meditere…

Naturen rummer mulighed for virkelig at mærke nærvær i dit liv.

Mindful walking er for alle, og kræver din fulde opmærksomhed.
Det kræver at du får ro på dine tanker, og at du kan være tilstede med bevidst nærvær i hvert eneste skridt.
Med fuld opmærksomhed på det der er lige nu, lige her omkring os, skaber vi en indre ro, så travlhed, stress, uro,
smerter, arbejdspres, bekymring, alt sammen heales med tilstedeværelsen af nuet.
Din puls og blodtryk bliver lavere. Du nedsætter produktionen af stresshormoner, og du booster dit immunsystem
i den gode retning. Kort sagt, du får øget velvære.

Du healer når du er i skoven.
Du healer når du går ved vandet.
Du healer når du går ud i naturen.

Jeg lærer dig at gå med bevidst nærvær.

Med øvelser for både krop og hoved vil du efter tid kunne gå i naturen på en helt ny måde.
Jeg bruger selv naturen dagligt, året rundt, og jeg elsker det, og har meget svært ved at undvære mine ture derude.
For mig er det blevet en afhængighed, men en dejlig afhængighed, og jeg er sikker på du vil få den samme følelse.

Mindful walking indeholder:

  • En gående bodyscanning til, at skabe kontakt til kroppen og nærværet
  • Øvelser for åndedrættet
  • Øvelser til vandring i bevidst nærvær
  • Guidet meditation
  • Inspiration og redskaber på hele turen
  • Vandring i nærvær ca. 5-7 km med små pauser indimellem, hvor du arbejder med det du mærker i kroppen

Dag:Mindful walking | Vibeke Ungstrup, terapeut og clairvoyant, Hillerød, Nordsjælland
Vi mødes den sidste lørdag eller søndag i hver måned (se datoer længere nede)
Vi går uanset vejr, så tag tøj på efter vejret
Der er begrænsede pladser på hver tur
Medbring vand

Tid:
Lørdage kl. 11-13
Søndage kl. 10-12

Sted:
Mindful walking foregår i Gribskov.
Vi mødes ved Kagerup Station.
Her er gode parkerings muligheder.
Der er tog fra Hillerød st. som tager 10 min., og der er tog/bus fra Tisvilde, Helsinge og Gilleleje (se tog/bus tiden længere nede).

Pris:
Kr. 200,- pr. gang. via mobilepay på 40195709 eller bankoverførelse på 4356 4356350413

Tilmeld:
Tryk på tilmeld ud for datoen. (Med forbehold for ændringer).

Datoer for august/september er på vej…

  • Lørdag den  – Tilmeld
  • Søndag den  – Tilmeld

Tog/bus info:
Hillerød – Tisvilde toget kører fra Hillerød st. 9.50, ankomst Kagerup st. 9.59
Toget fra Tisvilde/Helsinge ankommer til Kagerup st. kl. 9.44
Hillerød – Gilleleje toget kører fra Hillerød st. kl. 9.30, ankomst Kagerup st. 9.38Mindful walking | Vibeke Ungstrup, terapeut , clairvoyat, healer, Hillerød og Helsinge
Toget fra Gilleleje ankommer 10.05
Bus 363 fra Helsinge st. kl. 9.40, ankomst Kagerup St. 9.52

 

Walk and Talk
Har du brug for 1:1 sparring alene i det fri, tilbyder jeg også dette.
Læs mere her

 

Jeg glæder mig til nogle inspirerende vandreture.

Kærlighed og glædeMindful walking | Vibeke Ungstrup, terapeut , clairvoyat, healer, Hillerød og Helsinge

Vibeke Ungstrup

 

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.