Hvad er en depression – er der en udvej?

Hvad er en depression…

Er der en udvej – en vej tilbage til livet igen?

Hvad er en depression.
Og ja, der er en udvej.
Depression behøver ikke at være livsvarig eller vare i flere år, men det kan kræve hårdt arbejde,
og stor selvdisiplin, og ikke mindst vilje til at se indad.
En vilje til at se dig selv med kærlighed, se dig selv med at den kærlighed du indeholder, og ikke mindst
den enorme mænge viden om dig selv, som du er i besiddelse af.
Omsætte det til ord du forstår og som giver genklang i dit indre.
Du er langt hen ad vejen din egen bedste hjælper, healer, visdom, guru når du mestre at lytte til kroppen.

Jeg vil være helt ærlig…

Da jeg selv fik diagnosen depression, tænkte jeg ikke på det som en sygdom.
Der gik rigtig lang tid før jeg forstod alvoren, trods det at jeg kom helt derud, hvor jeg ingen mening
kunne se med livet. Men jeg er blevet klogere, meget klogere…

Hvad er en depression? - er der en udvej? | Vibeke Ungstrup, Terapeut og Mentor, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Så hvad er en depression…

Depression er så udbredt en sygdom, at den betegnes som en folkesygdom.
Hver femte dansker vil på et eller andet tidspunkt få en depression, og på en tilfældig dag er 150.000
ramt af depression. Det er virkelig mange og tal som overraskede mig stort, da jeg begyndte mine
undersøgelser omkring depressioner.

Depression er en virkelig ubehagelig sygdom, og en alvorlig lidelse, som i den grad mindsker livskvaliteten.
Og det gælder både det sociale liv og det arbejdsmæssigt, men det er heldigvis også en sygdom
som i de fleste tilfælde kan behandles. Depression kan komme til udtryk i flere niveauer som let, middel
eller svær.

Jeg ønsker at medvirke til en større i tale sættelse af frustrationer, tanker og følelser i forbindelse med
en depression.

En depression kan føles, mærkes og opleves vidt forskelligt…

Den kan starte på så vidt forskellige måder, at det ligefrem nogen gange kan være svært at opdage den.
Årsagen kan ligeledes være forskellige, men hyppigt er stress, udbrændthed, manglende selvværd,
over præstationer, søvnløshed, svigt i barndommen, selvbebrejdelser, manglende evne til at sige fra,
så vi glemmer at fylde vores egne energi depoter op før vi giver af os selv til andre…
Så ja, hvad er en depression…

For mit vedkommende havde jeg slet ikke selv tænkt tanken om, at en depression lå og lurede, trods
enorm træthed, ked af det hed, total afmagt overfor alt for mange arbejdsopgaver, søvnløshed, tankemylder
tangerende til en opgivenhed, og en krop jeg ikke kunne mærke.
Jeg havde ikke i den vildeste fantasi nogen sinde forestillet mig, at jeg kunne få en depression, så derfor
tænkte jeg slet ikke i disse baner. Det var først da en meget kær person forsigtigt spurgte;
”Er du sikker på, at du ikke har en depression?” – ”Mig, nej da, det har jeg ikke, overhovedet ikke”…

Men jeg kunne alligevel ikke slippe tanken…

Min søgen på symptomer på en depression begyndte, og jeg blev hurtigt klar over, at jeg kunne genkende
ret mange af dem. Men jeg havde stadig selv svært ved at acceptere det, det kunne jo ikke ske for mig!!

Hvad jeg også hurtigt fandt ud af var, at den hjælp der var tilgængelig langt fra gav mig redskaber eller svar
til at komme ud af depression. Alle mine frustrationer, tanker og følelser var de normale? Havde andre det
på samme måde?
Jeg har dog været heldig med stor støtte fra både læge og psykolog, men jeg har erfaret, at det langt fra
gælder alle. Jeg har mødt en del som desværre ikke fik støtte.

Frustrationer, tanker og følelser med en depression

Hvad er en depression også…
Jeg var fyldt op af frustrationer.
Havde svært ved at være i min krop med alle mine tanker og følelser, som fløj rundt i kroppen.
Nogle gange uden jeg kunne sætte ord på, men bare mærke at noget føltes helt forkert. Andre gang med
tårerne trillende ned ad kinderne i dagevis.
Jeg kunne ikke finde meningen med noget som helst.

Så…

Alene med dine tanker…
Alene med dine frustrationer…
Alene med dine følelser…
Føler at alt ramler sammen…
At alt er ligegyldigt…
At du bevæger dig rundt i en tåge…
At det ikke kan ses, og dermed er svært for familie og venner at forstå…
Og ingen steder, at kunne finde den hjælp eller de svar du har brug for…
For hvad er en depression…

Du er ikke alene…

Jeg ønsker at i tale sætte alle disse tanker, følelser og frustrationer.
For du er ikke den eneste.

Du er ikke alene.
Du er ikke alene med alle dine frustrationer.
Du er ikke alene med tanker om, at du aldrig kommer ud af depressionen.

Så er der en udvej? – Ja, det er der…

Der er en vej ud.
Det kan kræve hårdt arbejde, men der er en vej.
Noget af det der hjalp mig var at tale med andre i samme situation.
Med andre som også kæmpede med disse tanker og følelser.

Derfor er det noget af alt det, jeg giver videre til dig på mit online forløb
“Kom ud af depression – tilbage til livet”der starter op onsdag den 25. januar kl 20.00

Jeg har samlet det hele i dette online forløb.

Alt det jeg selv manglede, da jeg søgte efter hjælp.

Jeg har interview en lang række eksperter indenfor specifikke områder, der alle sammen giver
af deres viden om depression.
Jeg har interview kvinder der er mit i en depression.
Jeg har interview kvinder der er kommet ud på den anden side.
Psykologer, terapeuter, coaches, behandlere, alle sammen bidrager de med deres ekspertise.

Alt sammen er det fordelt ud på 6 moduler, som du modtager med 2 ugers mellemrum.
Du kan lytte til materialet i dit eget tempo.
Og forløbet slutter af med et skype/telefon session 1:1.

2 af de 6 pladser er allerede booket. Læs om online workshoppen her

 

Hvad er en depression? - er der en udvej? | Vibeke Ungstrup, Terapeut og Mentor, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Hvad er en depression? - er der en udvej? | Vibeke Ungstrup, Terapeut og Mentor, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Kærlighed og glædeHvad gør dig glad? - Få livsglæden tlbage | Vibeke Ungstrup Terapeut & Mentor, Hillerød og Helsinge, Nordsjælland

Vibeke Ungstrup 

12. januar 2017

 

 

 

 

No comments yet.

Skønt du fandt vej til kommentar boxen! Jeg glæder mig til at læse det!

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.