Kære Vibeke

Jeg hører tit fra dig og kunne tænke mig, om du vil skrive mere om det med tankespind og andet, 

da det er sådanne ting der ødelægger min dagligdag. 

Tanker der kører dagen lang, og som jeg ikke kan slippe.

Hvordan slipper jeg dette tankespind…

Jeg vil glæde mig til at høre hvad du kan hjælpe med. 

Dbh
J. Larsen

*

Slip dit tankespind…

Kære J. Larsen

Tusind tak for dit spørgsmål til brevkassen.

Tankemylder og tankespind som ødelægger dagligdagen.

Ja, det er du ikke den eneste der slås med. Jeg hører det rigtig tit, og er derfor glad for dit brev.

Det fik sat gang i mig med et indlæg, og dermed et svar til dig.

*

Det er ikke for meget at skrive at tankespind kan være roden til meget ondt.

Dage hvor tankerne ingen ende har. De bliver bare ved med at rumstere og nogle gange er det
som om de med vilje finder nye veje, blot for at bevare fokus fra os.

Vores tanker er ofte alt for dominerende. Især de negative. Det er dem der fylder, og dem der kan
løbe af med dig, så du til sidst ender i et mylder du har svært ved at komme ud af.

Tankespind er noget der fylder hos rigtig mange mennesker.
Tanker der styrer din dagligdag, tanker som ingen ende vil tage.

 

Tankespind handler næsten altid om at vi har forladt os selv…

Tankespind handler næsten altid om at vi har forladt os selv, og det kan ofte hænge sammen
med stress, angst, manglende søvn og depression.
 

Når vi forlader os selv, så har vi tjekket ud af kroppen. Vi opholder os i hovedet, og har lukket
døren til kroppen. Vi ved ikke hvem vi selv er, vi kender ikke vores følelser, vores behov og vores
drømme. Negative, selvdestruerende tanker er hverdagskost.

Men der er en vej ud af tankespindet, og en vej tilbage til kroppen.

Det er nemlig den vi skal have kontakt med igen, og de negative tanker blive afløst af mere
positive og nærende tanker.
 

*

Føles som en hovedbanegård…

Det kan føles som en hovedbanegård, hvor det vrimler med mennesker, hvor det er svært at
komme frem, og hvor støj af mange mennesker, højtalere, råben og løben gør dig forvirret,
og du til sidst ikke aner hvor du er, og hvem du er.

Præcis den følelse elsker vores ego, vores hjerne. At du mister dig selv, hvem du er og hvor du er.
Du kan ikke mærke dig selv. Du er kommet så langt væk fra dit sande jeg, mistet dig selv.

Det sker når vi er for meget i vores hovedet. Det der styrer dig og din hverdag, er dine tanker.
Vores hjerne vil gerne være dominerede og holde os til ilden hvad det så end er. Samtidig så
forhindrer tankespind dig i at komme ned i kroppen og mærke 
dig selv, dit hjerte og lytte til din
indre stemme. Og det kan føles som en umulighed at komme ud af dette fængsel.
Slip dit tankespind.

* 

Lider du af tankemylder…

Tankemylder er når det vrimler med tanker.
Men tanker er ikke nødvendigvis lig med virkeligheden. 

Tanker er ofte negative og fyldt med angst, vrede, usikkerhed eller opgivenhed.
Tanker som du tænker igen, og igen, og igen, og som om ingen ende vil tage.
De samme tanker i dag, som du også tænkte i går, og som du vil fylde dit hovedet med igen i morgen.

Tanker der får alt for meget opmærksomhed, og derfor bliver dem der styrer din dag.
Alle disse tanker tvinger dig til at være tilstede oppe i dit hovedet.

Det er der, det foregår, og det betyder samtidig at du ingen kontakt har med din krop, dit hjerte
og din intuition.

Du har lukket døren til kroppen…

For du har ikke tid og rum til også at mærke og lytte efter hvad din krop, og din indre stemme evt. vil sige.
Du er styret af dine tanker og din hjerne.
Men når tankemylderet har overtaget din hverdag så kan det blive problematisk.

*

Myldrende tanker…

Vi mennesker har mellem 60.000–90.000 tanker hver eneste dag, og mange af dem er de samme.
Hos nogle mennesker kører tankerne så meget i ring, at de ligger vågne om natten og grubler på
alt det, der er sket i dagens løb, alt det der gik galt.

Det kaldes ruminering, og kommer af det enkelske ord rumination, som er hentet fra dyreverdenen.
Du tygger drøv på dagens hændelser, som så stjæler din nattesøvn, æder din energi og til sidst kan
ende 
med at gøre dig syg eller deprimeret. 

*

Måske kender du dette.
Du lægger hovedet på puden efter en lang arbejdsdag, og kan mærke at du virkelig trænger til søvn.

Så starter det. Tanker der står i kø.
“Hvorfor sagde hun det, hvad mente hun egentlig…”
“Hvorfor sagde jeg ikke nej, når jeg ikke har overskuet til at hjælpe…”
“Hvad mon de andre tænker om mig…”
“Jeg duer ikke til noget…”
“Jeg kommer også altid til at sige noget forkert…”
“Jeg tør ikke gøre det, jeg kan ikke finde ud af det. Og de andre bliver også bare sure hvis det
hele er forkert…”

Tanker der vrimler, bliver ved og ved i en lang uendelighed.

Den dårlige samvittighed over ikke at være god nok, og usikkerheden om hvad andre tænker om dig,
gør dig rigtig ked af det. Følelsen af det vil ingen ende vil tage.

På trods af at tankerne sjældent er sande og ikke er lig med virkeligheden, så myldrer de alligevel
rundt i timevis. Både dag og nat. De stjæler dit overskud, dine energi og din glæde.

Og du mister din evne til at handle, til at gøre noget der gør dig glad, giver dig overskud og giver dig energi.
Slip dit tankespind med lavendel.

Slip dit tankespind - Vibeke Ungstrup, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Beroligende Lavendel…

Den essentielle olie Lavendel er en beroligende olie, og giver
dig mod til at kommunikere højt.

Derfor er den genial til tankemylder.

Den healer og styrker følelsen af at blive set og hørt, og er ideel
til stress, der netop handler om at forlade dig selv. Hvor du tier,
og i stedet holder dine inderste tanker og følelser tilbage.

Denne manglende kommunikation resulterer så i bekymrede og negative tanker, ængstelse og søvnforstyrrelse. Du tillader ikke
dig selv at komme i kontakt med alt hvad du virkelig har behov for.

Lavendel lærer dig at være ærlig overfor dig selv, men også i kontakten med andre. Den er beroligende, lindrer, og skaber ro
i sindet. Du får mod til at sige nej til negative valg.

Og fordi den er beroligende, er den genial til søvn.

 

Døren til kroppen skal åbnes igen…

Du kommer ikke uden om, at en bedre kontakt til din krop, dit hjerte din intuition er en af vejene
til at slippe dit tankemylder

En stærk kropsbevidsthed er vigtig i forhold til at blive fri af dit tankespind.
Men hvordan gør du så det…

Allerførst skal du finde ud af hvad dine tanker handler om.
Skriv dem ned og se om du kan finde et mønster i dem.

Er de alle negative…
Er de alle selvdestruerende…
Taler du grimt og negativt om dig selv…

Så…

Hvad handler dine tanker om…

Ved at skrive dem ned, vil du meget hurtigt kunne se et mønster.
Derefter skal du dykke lidt ned i dette mønster.
Hvad handler det om, hvilke følelser dukker op når du kigger på det du har skrevet ned…
Hvorfor er dine tanker negative…
Hvorfor tænker du grimt om dig selv…
Hvilken følelse dukker op når du tænker på ovenstående sætninger…
Er det nogle følelser der går igen i dit liv…

Og hey….

Nu er du i kontakt med din krop.
Nu har du sluppet dit hovedet – næsten med et trylleslag.
Nu kan du i stedet mærke efter i kroppen, i hjertet, eller hvor du end finder dit svar.

For det er i kroppen og i hjertet du finder dine svar og din selvkærlighed.
Måske kommer svarene ikke lige med det samme, men hav tålmodighed. Hvis du holder fokus på
dette 
mønster skal svarere nok komme.

Prøv om du kan skabe ro omkring dig.
Masser af ro skal der til.
Ro er vigtigt for at du kan høre din indre stemme.
Går en tur i skoven er klart at anbefale.
Ro er vigtigt for at kunne mærke

Og har du lagt mærke til det… 

Nu er det ikke de negative tanker der fylder.

Så vælg dine tanker med omhu.
Slip dit tankespind.

 

Har du brug for en afklarende samtale…

Har du svært ved selv at dykke ned i din udfordring med tankespind og kan du ikke finde det mønster
som er årsagen til dit tankespind – så book en afklarende samtale her

*

Slip dit tankespind - Vibeke Ungstrup, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Pilates er en genvej til en bedre

kropsforståelse…

En bedre kropsbevidsthed er genvej til din glæde…

Styrk din intuition og hop med på Pilates Online.

Med Pilates træning…
Får du en stor styrke i dine muskler.
Du får en eminent balance, og en meget stærk kropsbevidsthed, som hjælper dig i forståelsen, og tydningen af din krops signaler.

Du kan med andre ord få en stor viden om dig selv gennem
Pilates træning.

Slip dit tankespind - Vibeke Ungstrup, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

De essentielle olier…

De essentielle olier er en kæmpe hjælp i din hverdag.
Jeg har gang i min diffuser konstant.

Med skønne olier som skaber ro og grounder eller olier der
løfter energi så jeg kan mærke glæden indefra.

Olier der støtter mig i at mærke min passion.
Olier som viser vejen til min sandhed, det der er vigtigt for mig,
der hvor jeg skal lægge min energi, og hvem jeg ikke skal lytte til.

Vil du høre om disse olier, så afholder jeg løbende workshops, både fysisk og online. Så uanset hvor du bor kan du være med. Klik herunder.

Vil du høre mere om disse spændende olier nu og her…

Så er du velkommen til at sende mig en SMS på 40195709 eller en mail på mail@vibekeungstrup.dk

Slip dit tankespind - Vibeke Ungstrup, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Jeg ønsker dig en glædesfyldt dag.

 

Kærlighed og glædeSlip dit tankespind - Vibeke Ungstrup, Hillerød, Helsinge, Nordsjælland

Vibeke Ungstrup

 

25. september 2020

%d bloggers like this: