Velkommen tilbage fra ferie…

Jeg er sikker på du har nydt det i fulde drag…

Med nærvær, ro, stille stunder, leg, spil, rejser, samvær, sjov, hygge, venner familie, sol, strand, på ryggen eller på maven, sove længe, sove sammen.
En sommer fuldstændigt som du gerne vil have din sommer skal være.

Nu er det så tilbage til hverdagen.

Det kan måske føles som en brat opvågning, nu igen at skulle smørre madpakker, gå tidligt i seng, stå tidligere op, korte deadlines, møder, transporttid, trafik, forsinkelsse, at hente og bringe, hurtigt handle ind og så hjem i køkkenet….

Bring roen med ind i hverdagen.Hold fast i roen - forlæng sommeren | Ro Clairvoyant & NLP Terapeut Vibeke Ungstrup Hillerød og Helsinge

Kunsten er nu, at bibeholde den ro, som jeg er helt sikker på du har mærket i din sommerferie.

Du har været helt nede tempo.
Du har været nede i din krop.
Du har mærket dig selv.
Måske har du ikke haft fokus på det, men hvis du tænker tilbage, så kan du mærke det.
Nu skal denne følelse bringes med ind i hverdagen.
Men for at kunne det kræver det, at du bevidst får kigget lidt nærmere på hvad ro er for dig.

Ro kan have mange definitioner.

Du ved præcis hvad ro er for dig. Bevidst eller ubevidst…
Men du ved også hvordan uroen føles i dig.

For nogen kan denne indre uro skyldes alt for meget aktivitet, at du skynder dig for meget….. for at nå så meget som muligt.
Men spørgsmålet er hvor meget mere du når?
For når du skynder dig, er du ikke selv helt med i alle de indtryk du får.
Du når ganske enkelt ikke, at opfange det hele.
Og nogen vil tænke, at det skal jeg heller ikke  – og nej – men at føle, mærke, opfange, sanse lige det, som er vigtigt for dig, det er det der giver den fulde oplevelse.
Det er nærvær. Det giver ro.
Det giver ro langt ind i dine celler.

Din definition på ro.

Når du giver dig selv den ro der skal til for at komme ned i dit hjerte, så kan du meget bedre høre og mærke sandheden.
Det vil give dig følelsen af at være hel, at være lykkelig, sagelig og mærke den fulde kærlighed.
Det er når du sanser med hjertet, når du er tilstede i nuet.
Der har du oplevelsen af ro, af lykkefølelse.

Øvelse til ro:
Læg dig et stille sted.
Luk øjnene.
Tag et par dybe vejrtrækninger.
Tag så mange at du er sikker på du er kommet ned i din krop.
Læg mærke til om dine tanker er slukket.
Hvis ikke; så tag endnu en dyb indånding og forestil dig at du går fra din hjerne og ned i dit hjerte.
Mærk roen brede sig i din krop.
Læg mærke til hvad der sker.
Hvordan føles det?
Hvad mærker du?
Hvor mærker du det?
Læg mærke til om din intuition taler til dig…
Lyt efter…

Hvis ikke der kommer noget til dig, så er det helt ok. Måske kommer det om lidt, i morgen eller om nogle dage. Fortvivl ikke.
Det kræver øvelse at kunne mærke sig selv.
Og hvis du er vant til at fare rundt fra Herodes til Pilatus….så vær tålmodig.
Bare det, at du har givet dig selv denne stille stund er en fantastisk begyndelse.
Og bare vendt…
Du vil langsomt blive mere og mere bevidst om, hvad ro er for dig – og hvad der skal til for at du kan mærke den.

Den uendelige spiral

Ofte er den uro du oplever indeni, en spiral du er blevet hvirvlet ind i, og som du ikke kan finde ud af. Og på et tidspunkt bliver denne uro en vane, noget hvor du tror, at sådan skal det være – for du har glemt hvordan det ellers kan være..
Du har fået skabt et mønster.
Et handlemønster…
Et arbejdsmønster…
Et præsentationsmønster…
En vane eller tre…

Du acceptere at sådan er det… alt alt for længe… og for nogen bliver det på et tidspunkt nok…  Hvorefter stress, hjertebanken, træthed, hovedpine, migræne, uoverskuelighed bliver en daglig følgesvend for tilsidst, at lægge dig på langs…..
Du ved helt sikkert godt, at når disse symptomer melder sig, så er det fordi du har for meget om ørerne..
Det er din krop der prøver, at råbe dig op…men du overhører det…..alt for længe…

Brug den lille meditations øvelse.

Når du mestrer den, så fortsæt med andre meditationsøvelser.
Der findes masser derude…
Meditation er fantastisk til at skabe ro, og skabe kontakt med os selv igen.
Den sande kontakt.
Hjertets kontakt.

Du bliver rigere.

Du bliver langt rigere på oplevelser når du ved hvad ro er.
Dine oplevelser bliver som sagt mere intense.
Og så kan du sige ”jamen så når jeg ikke alt det jeg gerne vil”……
Men måske er det præcis det du stræber efter, netop denne ro – fordi det er her du sanser og oplever langt mere intenst.

Så nu…bring roen med ind i hverdagen.

Nu hvor du ved, hvilken følelse ro giver dig i din krop…
Nu hvor du ved, hvordan du mærker det…
Nu hvor du ved, hvor du mærker det…
Gør det det meget nemmere for dig, at bringe mere af denne følelse ind i din hverdag…
Den ro, der vil give dig mere nærvær, og en mere intenst oplevelse af hverdagen.

Tag en dyb indånding og mærk roen brede sig i hele din krop.

Forlæng sommeren – hold fast i roen…

Kærlighed og glæde

Vibeke UngstrupHold fast i roen - forlæng sommeren | Vibeke Ungstrup, Clairvoyant, NLP terapeut og Healer, Hillerød og Helsinge

15. august 2015

______________________________________________________

Læs også disse indlæg om

Du har alt for travlt også uden, at have travlt
Magien ligger i nærværet

Rødderne blev revet væk under mig

Din sandhed ligger ofte i det du har modstand på
Magi og lykke – Hold fast i nytårets bobler



 

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.