Energi i hverdagen – hvordan får jeg mere energi?

Hej Vibeke

Mit problem er at jeg ingen energi har, absolut ingen.

Hverdagen føles tung, og jeg er ved at være rimelig irriteret over det.

Jeg ved godt at det om vinteren ofte kan være lidt mere trægt med energien, men det har altså stået på temmelig længe nu, også lang tid før vinteren overhovedet var begyndt.

Når jeg er så træt hver dag, så når jeg ingenting. Så snart jeg træder ind af døren derhjemme efter en lang arbejdsdag, så føles det som at få fangelænker på benene og jeg slæber mig afsted.

Jeg kunne godt tænke mig, at få noget mere energi i hverdagen.

I hvert fald at få den følelse af tyngde i benene væk.

Børnene, lektier, madlavning, madparker, hunden og vasketøj er jo pligter jeg ikke kan udskyde, det skal bare klares, men så er jeg også færdig.

Det betyder, at de lidt mere sjove aktiviteter som cafe besøg, en tur til stranden, mit strikketøj, ja bare en afslappet aften i sofaen, ja, det er der meget langt imellem…

***

Hvad skal jeg gøre?

Hvordan kommer jeg ud af denne tyngde og følelsen af mange pligter?

Er der er noget jeg gør forkert?

Jeg håber virkelig du har nogle gode råd til mig…

Kærlig hilsen

Lene

***

 

Energi i hverdagen

Kære Lene

Tusind tak for din mail og dine spørgsmål. Først og fremmest vil jeg sige, at du ikke er alene. Der er massevis af især kvinder, der oplever dét, som du beskriver.

Allerførst skal du vide, at når noget, der er rigtig vigtigt for os som mennesker, ikke fungerer, så begynder vi ofte at tænke rigtig meget på det.

Det er det, der sker for dig nu.Energi i hverdagen - hvordan får jeg mere energi? | Vibeke Ungstrup, Terapeut, clairvoyant Hillerød og Helsinge

Mange af dine tanker handler om alt det du “gerne vil, men som du ikke har energi i hverdagen til”.

Alt det der skulle være anderledes, men som ikke er det.

Du reagere faktisk helt normalt, for når vi begynder at få fokus det som ikke fungerer, så skærpes opmærksomheden automatisk, på alt det du mangler i dit liv.

Så du er allerede på vej til, at få lavet en ændring, du kan bare ikke selv se det endnu.

Men din bevidsthed er blevet vækket, og det er det første lille skridt til forandring.

 

Når energien i hverdagen er væk…

Når energien i hverdagen er på lavpunktet og vi begynder at føle, at vi konstant er bagud, så er det din intuition der begynder at tale til dig. De mange pligter bliver pludselig til sure pligter, og du har følelse af hele tiden at være bagud.

Din krop og din underbevidsthed begynder at reagere på, at du gør for meget af det der ikke giver dig energi. Dit overskud er lavt og du har end ikke kræfter til at gøre de sure pligter mere nydelsesfulde.

Velkommen i klubben fristes jeg til at skrive, for der er rigtig mange der har de samme tanker og følelser som  dig.
Og det sker altid når alt det der nærer os, og som jo præcis er det der er med til at give os energi, når det træder længere og længere i baggrunden – ja, bliver vores energi depoter ikke fyldt op.

Istedet tappes du for energi, og så er det du få følelsen af at have fangelænker på, og at du skal slæbe dine ben efter dig.

Få mere energi, overskud og glæde i hverdagen…

Hvem vil ikke gerne have mere energi i hverdagen…
En hverdag hvor nydelse og glæde er dominerende.
Det tror jeg vi alle sammen gerne vil.

At komme derhen hvor alt det du foretager dig, gør du fordi du du får energi.
Du får næring og du kan måske ligefrem mærke det boble indeni.

Men virkeligheden er ofte en anden…

Alt for mange af os er ikke opmærksomme nok på, at få fyldt vores energi depoter op med gode og nærende oplevelser eller gøremål.
Det skyldes at vi ikke er nok opmærksomme på, hvad det egentligt er, som giver os energi i hverdagen.

Vi er ikke opmærksomme nok på, at have nydelse med i det vi foretager os.
Vi er travlt optaget af alle de daglige opgaver, som tager fokus, nemlig vores arbejde, deadlines, projekter for ikke at tale om alle de praktiske gøremål, som madpakker, vask, transport tid, hjemmearbejde, rengøring, kæledyr, fritidsaktiviteter, arrangementer og lignende tidskrævende opgaver.
Og det bliver meget hurtigt opgaver vi bare gøre med autopiloten sat til.

Det betyder at du…

Langsomt får bevæget dig væk fra dig selv og din glæde inderst inde, din glæde i hverdagen.
Langt væk fra det, som virkelig betyder noget for dig, som gør dig glad.
Langt væk fra nærværret.
Langt væk fra energi  i hverdagen.

Fordi…

Alt det, som du glædes ved i dagligdagen, glemmer du at holde fokus på.
Og som tiden går, kommer du længere og længere væk fra bevidstheden om, hvad der giver dig energi.
Og du befinder dig i en tilstand af ingen, absolut ingen energi.

Mit råd til dig er…

Allerførst..

Tag en tilfældig dag og tænk den igennem med alle de opgaver du har, som værende, stå op, morgenmad, børn afsted, på job, dine arbejdsopgaver på jobbet, når du træder ind af døren derhjemme, fritidsaktiviteter og alle pligterne…

Skriv det ned og dan dig et overblik…
Derefter se på hver opgave, mærk efter i dig selv, hvordan den føles…
Føles det irriterende eller er det faktisk okay…
Er der noget du kan gøre anderledes…
Kan du vende opgaven til måske at være lidt mere nydelsesfuld…

Meget ofte er det vores tanker der driller, forstået sådan, at hvis vi tænker om opgaverne som sure pligter, så blive de til sure pligter.

Prøv om du kan gøre dine “sure pligter” lidt mere nydelsesfulde.
Måske er de slet ikke så sure…

Med det mener jeg…
Hvad kan du gære anderledes…
Kan du inddrage dine børn i madpakkerne….
Kunne du lære dine børn at sortere vasketøj på en sjov måde…
Gør det til en fast rutine, at I alle sammen går en tur med hunden, og imens har masser af nærvær sammen…

På den måde kan du skabe mere energi i hverdagen.
Og ovenikøbet på en sjov og nærende måde.

Det lyder måske enkelt, det ved jeg godt, men meget ofte er det vores tanker, som styrer.
Og hvis tankerne går på, at det er surt, jeg er træt, jeg har ingen energi, jeg når aldrig mit strikketøj, jeg hader at smøre madpakker, bare jeg havde en der kom og ordnede mit vasketøj osv. osv.

Så bliver det et meget negativt tankemønster, og er der noget der kan tappe vores energi, så er det negative tanker.

Der skal ændres fokus, og det vil du få når du sætter dig ned og tænker en helt almindelig dag igennem.
Du vil opdage hvor meget dine tanker styrer din energi.
Og med det rette blik på opgaverne og ved at inddrage dine børn, så vil du få mere energi i hverdagen.
Og gevinsten er måske ovenikøbet at dine børn vil opleve det samme.

De får mere opmærksomhed fra en mor der er glad og har overskud.
De vil blive næret med nærvær og sjov på en ny måde, også selvom de er trætte efter en lang dag.

Rigtig god fornøjelse…

 

Du kan få mere hjælp

Har du brug for mere hjælp, her og nu, kan du med fordel downloade min gratis e-guide med værktøjer tilbage til energien igen.

Download og læs min GRATIS E-bog – Skru op for livsglæden – 7 trin til den glæde der vil boble i dit hjerte Energi i hverdagen - hvordan får jeg mere energi? | Vibeke Ungstrup, Terapeut, clairvoyant Hillerød og Helsinge  
Her får du 7 trin som vil guide dig til mere glæde i hverdagen, i livet. Du får en masse værktøjer til, at finde frem til, hvad det præcist er der gør dig glad. Hvad du får næring af. Hvad der giver dig energi og overskud til også, at være noget for andre.

Eller du kan booke en 1:1 – session

 

Du kan også følge med på min blog, og du er velkommen til at downloade guides, meditatoner og værktøj fra siden med Gratis Glæder


Energi i hverdagen - hvordan får jeg mere energi? | Vibeke Ungstrup, Terapeut, clairvoyant Hillerød og HelsingeKærlighed og glædeEnergi i hverdagen - hvordan får jeg mere energi? | Vibeke Ungstrup, Terapeut, clairvoyant Hillerød og Helsinge

Vibeke Ungstrup 

27. januar 2017

 

★ Har du selv oplevet noget der minder om det, som Lene står i?
Så må du rigtig gerne dele dine erfaringer herunder, måske kan de hjælpe andre. 

 

 

m

2 Responses to Energi i hverdagen – hvordan får jeg mere energi?

  1. Karen 27. januar 2017 at 10:30 #

    Kære Vibeke
    Jeg kender godt til denne følelse af afmagt og udmarvende træthed, hvor det kan være svært at se lyset og få energien igen. Jeg genkender rigtig meget af det Lene så fint beskriver. Så jeg vil sige tak til dig Vibeke for dine gode vejledninger på, hvordan jeg kan ændre på de daglige rutiner og pligter ved at nedfælde opgaverne på papir. Har gjort det før og ved, det virker motiverende for at ændre på arbejdsgangene.
    Kærlige tanker og god weekend
    Karen❤

    • Vibeke Ungstrup 28. januar 2017 at 17:20 #

      Selvtak Karen ❤️

Skønt du fandt vej til kommentar boxen! Jeg glæder mig til at læse det!

Password Reset
Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.