Balance i kroppen
En krop i balance, er et liv i balance
Balance i kroppen.
Vi er født med intelligente celler. For allerede ved fødslen ved cellerne, hvordan de skal hjælpe
kroppen til, at holde sundheden i balance.
Men livets mange udfordringer kan give os diverse fysiske og psykiske traumer, som skaber blokeringer
flere steder i kroppen, og som dermed forhindrer os i at holde den naturlige tilstand af sundhed.
Den naturlige balance er væk.
Men hvad er balance…
Balance er mange ting.
Når vi taler om en krop i sundhed så ved du godt, at du skal du spise masser af frugt og grønt,
og især de basedannende, som afhjælper stivhed og muskelsmerter, som ofte kommer af
for meget syre i kroppen.
Sunde fedtstoffer, gode proteiner, og masser af vand.
Hvile med en god lang og nærende søvn.
Frisk luft, en sund vejrtrækning helt ned i maven, og masse af skøn motion, både udendørs og indendørs.
*
Mental balance…
Balance er som sagt mange ting.
Og da krop, sind og ånd hænger sammen, så har balance i din krop og dit liv generelt, en stor
indvirkning på din hverdag.
Der er mange områder i dit liv, hvor det er en rigtig god idé at skabe en sund balance.
Din mentale balance er nemlig ligeså vigtigt…
Dine tanker og følelser, og dermed din mentale tilstand hænger sammen med din fysiske krop.
Så derfor er det ikke nok med sund kost, søvn og motion.
Tilbage i 00’erne talte vi meget om at skabe balance imellem arbejde og fritid.
Vi lærte at arbejde med redskabet livshjulet, så vi visuelt kunne se, hvordan det stod til med vores balance.
Hvor skulle der skrues ned, og hvor skulle der skues op…
Fokus skaber bevidsthed, og med en tydeligere bevidsthed kan vi bedre rette op på ubalancerne.
*
Livshjulet…
Jeg lærte selv meget af livshjulet dengang, så meget at det
den dag i dag, stadig er et af mine vigtigste redskaber,
som jeg selv bruger dagligt. For hele tiden at skabe balance.
Jeg elsker livshjulet, og har derfor udviklet flere variationer,
som jeg ofte bruger i mine sessioner, og som gør at mine
kunder rykker sig hurtigt, fordi så meget bliver så tydeligt
for dem. Det er så vildt at opleve, og jeg elsker det.
*
Min manglende balance…
De første mange år af mit voksenliv var jeg slet ikke bevidst om at skabe balance. Jeg gjorde blot
det der forventedes af mig, var pligtopfyldende, og ja jeg er fra den generation, hvor at gøre sin
pligt hørte med til god opdragelse.
Ingen spurgte nogensinde om det var noget jeg havde tid til eller lyst til. Det blev der ikke stillet
spørgsmål til. Så det blev blot et “ja selvfølgelig”, hver eneste gang, som betød at pligt-bunken
bare blev større og større, indtil den dag hvor den væltede, og min balance var skredet.
Det lærte jeg meget af.
Min krop var ikke i balance.
Mit liv var ikke i balance.
Jeg arbejdede for meget og kunne ikke mærke mig selv, så nej, min psykiske og mentale balance
var på ingen måde i balance.
*
En krop i balance, er et liv i balance…
Det er vigtigt, at alt går op i en højere enhed.
Der skal være balance i kroppen, for at have balance i livet.
Der skal være plads til dine behov. Der skal være plads til dig og det du gerne vil.
Tingene hænger sammen, og er balancen skredet, brænder vi ud.
Hvis du lever et liv i fuld fart, arbejder for meget, deltager i for meget, kan du meget let komme til
at overse nogle meget vigtige ting i dit liv.
Nemlig dine egne behov og ønsker, din psykiske og mentale balance.
Læg ikke låg på dine følelser…
Du lægger låg på dine følelser, fordi du ikke har “tid” til at give dem plads.
Du kommer til at sige “ja” til mere end du kan nå, og overkomme.
Du lader dine grænser bliver overskredet gang på gang.
Alt dette sætter sig fysisk i din krop.
Du føler dig fastlåst, og det sætter sig som spændinger, stress eller andre ubalancer i din fysiske krop.
Men det behøver ikke at blive sådan.
Hvis du sørger for at skabe en god kontakt med dig selv og din krop, kan du undgå mange af dine
ubalancer.
*
Træn din krop og dit sind…
Der er flere måder at skabe en god kontakt til din krop, og dit sind…
Træning er en af dem.
Jo mere du træner, jo bedre vil du kende din krop helt ind til de inderste muskelfibre og celler.
Du kan mærke dine muskler, du kan mærke din led.
Din bevidsthed, og hvad der er godt eller skidt for dig og din krop, vokser.
Du kan mærke dig selv.
Du skaber en helt unik kontakt til dig selv og din krop.
Og du kan gøre det på mange måder.
Jeg bruger min Pilates, og mine mange lange vandreture til at skabe en bedre kontakt til min krop
og mit sind.
Pilales styrker din energi…
Du får en helt unik balance i kroppen og din kropsbevidsthed øges.
Men det er ikke uden vilje.
Du skal ville det, for det kræver en hel særlig opmærksomhed, hvis det skal lykkes.
Fordi vi er så vant til ikke at være i kroppen. Men har du først fået skabt kontakten, så kan du
justere og styre efter det du mærker.
Du kan blive mere tro mod det du mærker, og dermed handle på det.
Du bliver mere tro mod dig selv.
Kom med på mit Pilates Flow her
Nøglen til et liv i balance
Træning er et redskab på vejen til en god balance.
Træning er en nemlig en vigtig del til en bedre bevidsthed om balancen i krop, sind og ånd.
Det giver dig et større fokus på at mærke din krop,
og dermed komme tættede på dine behov.
Og kan du lettere sætte ord på det du mærker indefra, bliver dit næste skridt meget nemmere at handle på.
Gevinsten du får oveni når du tør gå med det du mærker fra din indre power, er mere energi, overskud og glæde.
Workshop om Essentielle olier
Jeg holder løbende workshops om de essentielle olier. Om hvordan du bruger dem, og hvilke fordele der er ved dem.
Du kan se datoer for de kommende workshops ved at klikke på den blå knap herunder.
Derefter tilmelder du dig ved at trykke på tilmeldingslinket eller ved at sende mig en mail på mail@vibekeungstrup.dk med hvilken dato, navn
og mobilnr.
Hvis du vil vide mere om olierne her og nu og ikke kan vente på en workshop, så send mig en SMS på 40195709 eller en mail på mail@vibekeungstrup.dk
En bog om de Essentielle Olier…
Har du fået lyst til at vide mere om de essentielle olier, og komme i gang med at bruge dem for at se hvad de kan gøre for dig, så kan du starte med at downloade min gratis bog.
Den indeholder et opslagsværk, så hvis du fx mærker sorg, vrede, har ondt i en skulder, plaget af udslet, svært ved at sove, kvalme, køresyge eller what-ever, så kan du slå det op i denne bog, og finde den eller de olier som kan støtte dig i din healing og udfordringer.
Download bogen, og så glæder jeg mig til at høre fra dig.
Jeg ønsker dig en dejlig dag.
Kærlighed og glæde
Vibeke Ungstrup
10. juni 2021
