Årsager til depression – hvordan starter det?

Årsager til depression.
En depression kan komme snigende i forlængelse af en længerevarende periode med stress.
Den kan starte i kølvandet på en anden måske alvorlig sygdom, en fysisk tilstand.
Eller den kan udløses ved tab af et familiemedlem, som et dødsfald eller ved en skilsmisse.
Den kan begynde efter lange perioder, hvor du har haft svært ved at overskue hverdagen med følelsen af,
at der ikke rigtig er noget der giver mening længere.
Den kan opstå af ubearbejdede traumer fra barndommen som svigt, manglende anerkendelse, manglende
kærlighed, overgreb, der pludselig popper op til overfladen af den ene eller anden årsag.
Egentlig har videnskaben svært ved at blive enige om definitionen på en depression, men en af de opdelinger
jeg har set er, at den kan deles i to typer; den ene kommer indefra – den anden kom udefra, altså af årsagerne.
Om det er sandt må den enkelte afgøre.
Årsagerne til depression kan i hvertfald være mange.

For mit vedkommende blev jeg selv syg af udefrakommende årsager, men det påvirkede mit egen grundlæggende
personlighed, så sygdommen endte med at blive en kombination af noget udvendigt, og noget indvendigt.

Eksistentiel depression

Rigtig mange, især kvinder, er opdraget i flinkeskolen.
Der hvor vi først og fremmest har lært at skulle tage hensyn til andre. Hvilket kan give en temmelig selvudslettende
adfærd.
Det kan gå i nogle år, måske mange, men en dag knækker filmen, for hvis vi ikke ind i mellem får opfyldt vores egne
ønsker og behov, så kan vi bryde sammen, og måske udvikle en depression. Det som nogle psykologer kalder en
eksistentiel depression, og det rammer ofte kvinder.

I en eksistentiel depression er det tit spørgsmål om livets mening der presser på.
Men det tankevækkende er, at når livet kører derudaf, og vi har det godt, og lever livet, så tænker vi ikke dybere over
meningen med livet. Men hvis livet slår knuder, hvis dine drømme og ønsker ikke bliver opfyldt, hvis du har brugt din
tid på at være der for andre i alt for mange år, uden selv at få dine energi depoter fyldt op ind i mellem…
Det er der vi begynder at stille spørgsmål til livet.
Til hverdagen. Til meningen. Til arbejdet. Til familien. Til parforholdet. Til ønsker. Til drømme. Til det du drømte om
som barn. Til alt.

Du er med andre ord kommet så langt langt væk fra din egen indre kerne, at du til sidst end ikke længere ved,
hvem du selv er, hvad du ønsker dig, og hvad du drømmer om…

Hvor mange gange er du blevet spurgt om hvad du drømmer om…

Prøv at tænke på, hvor mange gange du er blevet spurgt om, hvad du ønsker dig, hvad du drømmer om i livet?
Og hvor mange gange du ikke har kunnet svare med andet end et “øøhhh… det ved jeg ikke”…
Men med garanti har det sat nogle tanker i gang hos dig, måske bevidst, måske ubevidst…

Jeg har i hvert fald taget mig selv i ovenstående, og også blevet skræmt over at jeg ikke kunne svare….
Det satte tanker igang…
Men sjældent rykkede jeg på dem…
Jeg slog den hen, og lod livet og hverdagen gå videre, som den plejede…

Hvor tit tænker du på dig selv, sætter dig selv forrest…

Livet som mor sætter ofte os selv som kvinder, i baggrunden…
Og det er helt ok.
I en periode.
Kunsten er at få livet som mor og vores egne behov til at gå op i en højere enhed.
Hvem kan mestre det…
Hvem kan mestre det i en travl hverdag med job, præstationer, ansvar, børn, lektier, fritidsaktiviteter for børn
og for sig selv, lege aftaler, fødselsdage, familiesammenkomster, forældremøder, skolearrangementer, mand,
kæreste, kurser, arrangementer på jobbet, kæledyr, motion, kost, nydelse, nærvær og jeg kunne blive ved…
Årsager til depression.

Det er ikke mærkeligt…

Det er ikke mærkeligt at nogle af os kan havne i en situation, hvor livet store spørgsmål toner frem…
For hvad er det vi gerne vil bruge vores tid på…
En ting er vigtig, og nok det vigtigste – og det er at vi skal lære at sætte os selv foran i køen ind i mellem.
Foran i køen så vi sætter egne behov først, gør noget at det som nærer dig som kvinde, som mor, som kone, som kæreste.
Fordi når vi sætter os selv først…
Når vi gør noget som nærer os, som fylder vores egne energi depoter op…
Så har vi i den anden ende, meget mere at give af…
Vi skal give til os selv før vi kan give af os selv til andre…
Vi skal redde os selv før vi kan redde andre…

Tag selv ilt masken på først…

Tag selv ilt masken på først…
Fuldstændig som i flyvere…
Hvis du ikke selv tager ilt masken på og redder sig selv først…
Kan du ikke redde andre…
Kan du ikke være noget for andre…

Men det der oftes sker er, at du giver alt hvad du har af dig selv til andre først…
Du sørger for at hverdagen fungerer for “de andre” først, og sætter dig selv i anden, tredje eller på bageste række…
Indtil du en dag ligger ned…

Først der forstå du…
Først der begynder du at tage dig selv alvorlig…

Når du ikke længere kan være der for de andre…
Når du ikke længere kan overskue hverdagens opgaver…
Når du ikke længere kan udføre helt almindelige daglidags gøremål…
Når kroppen siger fra…
Når kroppen smerter…
Når kroppen har fået nok…

Det er tid til at sætte fokus på dig…

Du er vigtig…
Dine ønsker er vigtige…
Dine drømme er vigtige…
Dine behov er vigtige…

Sæt tid af til dig selv…

Find en notes bog eller en blok og en blyant frem, eller måske din Ipad.
Begynd at reflektere over følgende spørgsmål:
Hvad er glæde for dig…
Hvad kalder glæden frem i dig…
Hvad betyder noget for dig…
Hvad skal der til for, at du får fyldt dine energi depoter op…
Hvad skal der til for, at du får følelsen af overskud…
Beskriv dine behov for hverdagen…
Beskriv dine behov for fridage…

Du kan lære meget mere om at finde dine behov, og leve dine behov…

Du kan lære meget mere om, at sætte dig selv på første række…
Al den hjælp og de råd jeg selv har brugt…

Jeg har samlet det hele i dette online forløb.
Hvor jeg guider dig med omsorgsfulde råd og vejledning i dine tanker og følelser, så du har følelsen af ikke at
være alene med dine frustrationer.
Du får min egen erfaring om, hvordan jeg kom ud af depression og tilbage til livet. Alt det der følger med,
helt inde på livet.
Du får en samlet guide i alt det, som jeg selv manglede da jeg pludselig stod midt i håbløsheden.
Du får interviews med kvinder, som lige nu kæmper med en depression, og med kvinder som er kommet ud på den
anden side, tilbage til livet.
Du får interviews med en masse eksperter, som har så mange gode råd til dig om alle de mange udfordringer der
ofte også følger med en depression.
Du får virkelig meget hjælp her hvis du er en af dem som ikke har så meget støtte, under din sygdom, andre steder fra.

Alt sammen er det fordelt ud på 6 moduler, som du modtager med 2 ugers mellemrum.
Du kan lytte til materialet i dit eget tempo.
Og forløbet slutter af med et skype/telefon session 1:1.

Der er 2 pladser tilbage. Læs om online workshoppen her