Hvor går dine grænser

Er du god til at sige til og fra…

Hvor går dine grænser. Er du bevidst om dine grænser, og er du dermed god til at sige fra.
Udfordringen er ofte, at det er vi ikke. Vi får ikke mærket efter i tiden, da vores grænser er alt for utydelige.

Men vi har alle grænser. Vi har alle en personlig grænse, som markerer når noget er blevet for meget.
Når nogen er gået over strengen. Kommer for tæt på, når nok er nok, når noget går for vidt.
Når nogen har krydset grænsen til hvad du synes er okay.
Når du mærker træthed, bliver ked af det, føler dig trådt på, eller måske overset.

Udfordringen er blot, at du ikke reagerer tids nok og kærligt overfor dig selv, men i stedet tager
pleaserhatten på, for den kender du virkelig godt.

Men…

At kende dine grænser er en nødvendighed for, at kunne sige til og fra.
Sige nej tak eller ja tak, eller bare nej og ja.

At kende dine grænser er en nødvendighed for, at passe på dig selv, så du ikke drænes for energi.
Energi du skulle have brugt det du næres af.

Så…

Er du god til at sige fra…
Er du god til, at mærke når din grænse er overskredet…

*

At mærke dine grænser…

At mærke dine grænser er, at vide hvortil din skillelinje går. 
At kunne trække eller sætte grænsen mellem nogen eller noget.
Her til og ikke længere.

Din grænse er din skillelinje, din afgrænsning til hvad der nærer dig, og hvad der dræner dig.
Hvad der ligger på dit bord, som du skal tage dig af, tage ansvar for, eller hvad der slet ikke er dit ansvar.

Det er vigtigt at du lærer at sætte sunde grænser for dig selv, især hvis du har en tendens til,
at tage overansvar, tage ansvar for andres behov og følelser.

Der hvor du gør andres behov vigtigere end dine egne, der skal du stoppe op. For når du tager ansvar
for andres følelser er det ofte for ikke vil svigte dem eller gøre dem kede af det. En ubevidst higen efter
deres anerkendelse, samtidig med at du i stedet svigter dig selv og dine egne behov.

*

Men er det nemt at mærke sine grænser…

Selvom det lyder nemt, så er det faktisk ikke altid nemt at mærke sine egne grænser når vi står i situationen.
Der kan være mange forhold som gør, at vi bliver følelsesladet påvirket i øjeblikket, og ikke kan få os selv
til at sige nej. Selvom vi godt ved, at når vi bagefter får mærket efter, så skulle det have været et nej.

Vi har alle oplevet steder, hvor det blev svært at fast holde sin egen grænse. Derfor er det også så vigtigt,
at du er meget bevidst om dine grænser, og kender dine værdier og holdninger.

Hvad er okay for dig og hvad er ikke okay…
Hvad vil du være med til og hvad vil du ikke acceptere…
Hvad vil du finde dig i og hvad vil du ikke finde dig i…

Når dine grænser er utydelige er det meget nemt at overskide dem, og det er meget nemt for dig at sige
sige ja til andres ønsker og behov.

Når dine grænser er utydelige er det meget nemt at overskide dem, og dermed svigte dig selv
og sige nej til dig selv og dine behov.

Når dine grænser er utydelige er det meget nemt at overskride dem, og dermed lægge din tid og
energi hos andre, i stedet for det du allerhelst vil.

*

Kend dine grænser…

Grænser kan overskrides på mange måder, men et sikkert tegn er, at du bagefter mærker tydelige
spor af, at noget er galt, noget føles ubehageligt eller forkert.
Du bliver pludselig træt og kan ikke overskue dagen. Får hovedpine eller ondt i maven.
Hvis det sker, så er det vigtigt at stoppe op og sige fra. Din grænse er blevet overskredet, du fik ikke
sagt fra, du fik ikke mærket efter – i tide.

Så mærk efter…
Så hvor retter du ind…
Hvor gør du dig selv mindre vigtigt i forhold til andres behov…
Hvor er andres behov vigtigere end dine…

*

Hvordan lærer jeg mine grænser at kende…

Hvis du aldrig har sagt fra overfor andre. Hvis du aldrig har tilladt at lytte til dig selv, så er det nu du
skal i gang med at lære dine grænser at kende.

Lav en liste med dine egne daglige behov.
Så ved du hvad der skal bruges energi på, og hvor meget du der udover har af tid og energi til rådighed.

Når du står i situationen må du gerne sige, at du lige har brug for at tænke over det, og så vende
tilbage med et svar.

Mærk efter hvad der sker i din krop når du siger ja, og når du siger nej.
Er skaden sket og du fik sagt ja til noget der skulle have været et nej, så vid at du nu er blevet det
klogere, og at du næste gang kan sige nej med god samvittighed.

Følg din første indskydelse, den tager aldrig fejl.

Det er aldrig for sent, at lære at sige fra.

*

Gamle mønstre og overbevisninger

Dine handlinger og dine valg er ofte resultater af gamle fastlåste mønstre og overbevisninger.

Vil du helt til bunds i dine grænser eller manglen på dine gænser vil en Akashic Clearing hjælpe dig helt ud på den anden side.

Således at du får ophævet alt det, som forhindrer dig i at mærke dig selv, kende dig selv og dermed dine gænser.

Book en Akashic Clering i April, og få en gratis Bolig Clearing med i prisen.

Jeg ønsker dig en nærende dag.

Kærlighed og glæde

Vibeke Ungstrup

10. april 2023

________________________________________________________________________________________________________________

Akashic Clearing

Få fjernet blokeringer som forhindrer dig i at udnytte dine evner.

Jeg kigger jeg ind i dit sjæls arkiv. Jeg ser hvem du er, og hvilke medfødte gaver, ever, styrker og talenter du er født med. Jeg kan se essensen af dig. Din sandhed.

Jeg clearer dine blokeringer og begrænsninger, så du kan leve dit liv fuldt ud. En clearing session clearer det du er klar til at give slip på, og som står
i vejen for, at du kan få et liv i flow.

Workshop med Essentielle olier

Jeg holder løbende workshops om de essentielle olier.
Hvordan du bruger dem, og hvilke fordele der er for dig.
Se datoer for de kommende workshops herunder.

Hvis du vil vide mere om olierne her og nu, og ikke kan vente på en workshop, så send mig en SMS på 40195709 eller en mail på mail@vibekeungstrup.dk

Nøglen til et liv i balance

Træning er et redskab på vejen til en god balance.

Træning er en nemlig en vigtig del til en bedre bevidsthed om balancen
i krop, sind og ånd. Det giver dig et større fokus på at mærke din krop,
og dermed komme tættede på dine behov.

Læs mere om Pilates Flow her